「誰でも簡単にできるリハビリ、介護予防」
動画で見る介護予防体操
ライバルに差をつけるチャンス！！
理学療法士が動画でリハビリ体操を指導！
ここでは普段なかなか教わることのできない細かいポイントを解説していきます。
目からウロコですよ！！
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【 項 目 】
- 脚のむくみが少しでもひいてくれたら、足先の冷えが少しでも楽になればと思ったことありませんか？
→ 私達はこの方法で効果をあげています。 - 立っているだけで効果的なストレッチ
→ 多くの方にお勧めです（腰痛、片麻痺等）。 - お尻上げ（ブリッジ）
→ この運動は日常生活の中のあらゆる場面で役に立ちます。
これはすごく重要です。レベルに応じてできますので、是非やってみてはいかがでしょうか？ - 座って太もも前面の筋肉をつける
→ 座って膝の曲げ伸ばしです。
この運動は皆さんもよくご存知だと思いますが、実は軽い負荷でも効果的に力をつける方法があるのです。その秘訣をここで紹介します。 - 椅子からの立ち上がりを利用して脚の筋力アップ
→ 椅子からの立ち上がり。
これは誰もが毎日行う当たり前の動きです。やり方によってすごく実用的な運動になります。これを利用しないてはありません！ - 歩 行
→ 歩くときはどんなことに注意すればよいのでしょう？
大股で？それとも小股？、杖をつく意味知ってますか？ これで納得できます！ - 階段（段差）を利用して脚の筋力アップ
→ 階段を昇るのではありません。一段あれば十分です。
その一段が重要な役割をしてくれます。
その他、順次アップ予定…
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