「誰でも簡単にできるリハビリ、介護予防」

リハビリとか介護予防的トレーニングとは専門の資格を持った人がやるもので、とても難しいことだと思っていませんか？　確かにそれも間違いありません。

しかしながら、毎日専門家にリハビリなりトレーニングをやってもらえるという環境にある人はまずいません。　“身近な人の献身的なケアですごく良くなった”という話をよく聞きますよね？

そうです！！
これからは、自分で介護予防が必要だと感じている方やその身近にいる方達が簡単で効果的なトレーニング方法の知識を持つことがとても大切になると思います。

そして、それは“トレーニングマシン等を使わなくてもできる”ことが多いということも理解していただきたいのです。

“何だ、こんな運動か”　と思われるかもしれません。

しかし、“簡単な運動で最大限の効果をあげる”ということがとても大切だというのが私の持論です。難しい運動でうまくいかないよりも、簡単な運動でしっかりできた方がより実用的なのではないでしょうか？

今でこそ世の中で騒がれている介護予防ですが、私は介護分野でのリハビリの重要性を常々感じ、3年前にデイサービスセンター「リハビリケア」を設立しました。そして、それなりに介護分野にて効果をあげてきたと自負しております。

ここでは“簡単にしかも誰にでもできてかつ効果的なトレーニング”を紹介し

1. 実際に自分のトレーニングとして取り組みたい方（介護予防）
2. 自分の知識として役立てたい方
3. 身内の方を介護されている方でできることがあればやってあげたい

というような方々に少しでもお役に立てればと思っています。

注）トレーニングをやる前に血圧、心拍数等のチェックをしましょう。また、体調が悪いときのトレーニングは厳禁です。どの程度のトレーニングが可能か心配な方は主治医の指示を受けてから始めましょう。